قلیایی شدن مهم ترین کار برای سالم ماندن است!

قلیایی شدن مهم ترین کار برای سالم ماندن است!

چکیده :

چگونگی کنترل سطح PH  بدن با کمک رژیم غذایی

چه انتظاری از یک رژیم غذایی قلیایی می رود؟

 

به اشتراک بگذارید

print
چاپ صفحه
send-to-friend
ارسال به دوست
wish
افزودن به لیست علاقه مندی

امتیاز شما به این مطلب

تعداد امتیازها: 2

قلیایی شدن مهم ترین کار برای سالم ماندن است!

بسیاری از مردم نمی دانند که بسیاری از مواد غذایی که به صورت منظم مصرف می کنند چه تاثیری در قلیایی شدن آنها دارد، بدن انسان به طور طبیعی دارای یک محیط قلیایی است، اما با مصرف غذاهای اسیدی این تعادل به هم می خورد و PH  بدن از حالت قلیایی بودن خارج شده و مستعد ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی ، دیابت ، ورم مفاصل ، سرطان و بیماری های مزمن دیگر می شود.

PH  بدن انسان در حالت طبیعی بین 7.4 الی 7.6 است، سلول های سرطانی در یک محیط قلیایی نمی توانند رشد کنند ، یک سلول سرطانی در محیطی با PH  8.5 دیگر نمی تواند زنده بماند بنابراین یک رژیم غذایی فوق العاده قلیایی به طور بالقوه می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و یا حتی به مبارزه با این بیماری بپردازد.

چگونگی کنترل سطح PH  بدن با کمک رژیم غذایی

بهترین راه برای ایجاد یک تعادل اسیدی قلیایی سالم در بدن پیروی از رژیم غذایی است که 60 الی 80 درصد آن مواد غذایی قلیایی است، برای تغذیه سالم باید از غذاهای اسیدی نیز استفاده کنیم ولی آنها را به 20 تا 40 درصد غذای مصرفی محدود می کنیم.

بنابراین رژیم غذایی ما باید بیشتر از مواد قلیایی تشکیل شده باشد مثل:

  • میوه های خشک مانند کشمش، زردآلو، خرما و موز
  • سیب زمینی شیرین
  • سبزیجات سبز پهن برگ مانند کاهو و اسفناج
  • سبزیجاتی مانند کلم قرمز و سفید ، چغندر، فلفل قرمز، سیر، پیاز ،کدو، خیار و بادمجان
  • چربی های طبیعی مانند آجیل خام و زیتون سیاه
  • کربوهیداتی مثل گندم سیاه و برنج قهوه ای
  • فراورده های لبنی از جمله کره تازه، شیر غیر پاستوریزه بز،  پنیر بز، پنیر لور
  • دمنوش های گیاهی و آب سبزیجات تازه

غذاهای قلیایی بسیار سالم هستند اما قلیایی کردن بدن معمولا سخت است و باید خوردن غذاهای فراوری شده ، غذاهای شیرین ، میوه های شیرین ، گوشت ، الکل و نوشابه محدود شود زیرا که این محصولات بسیار اسیدی می باشند. از آنجایی که این مواد غذایی بخش عمده ی سبد غذایی ما را تشکیل داده است کاهش مصرف آن ها تقریبا کار سختی است . با این حال باید به یاد داشته باشید افرادی که به طور مداوم غذاهای اسیدی مصرف می کنند به طور کلی کسانی هستند که از بیماری رنج می برند، ما مجبور به حذف کامل غذاهای اسیدی از سبد غذایی خود نیستیم بلکه آنرا به 20 تا 40 درصد رژیم غذایی خود محدود می کنیم.

چه انتظاری از یک رژیم غذایی قلیایی می رود؟

بهره بردن از رژیم غذایی قلیایی می تواند بسیار اعجاب انگیز باشد !

مردم اغلب بی حال هستند، استرس دارند، تحریک پذیر هستند ، حساسیت دارند یا معمولا از سرماخوردگی رنج می برند ، رژیم غذایی قلیایی براحتی این مشکلات را برطرف می کند.

زنانی که از کیست های خوش خیم پستان یا تخمدان رنج می برند بهترین گزینه برایشان رژیم قلیایی است

کسانی که دچار پوکی استخوان هستند و یا بافت های عضلانی آنها به تحلیل می رود رژیم قلیایی را انتخاب کنند

کسانی که کلیه های سنگ ساز دارند و یا حتی کسانی که می خواهند براحتی وزن کم کنند رژیم قلیایی را حتماً امتحان کنند

نظرات كاربران

نظرات خود را با ما در میان بگذارید

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh

عضویت در خبرنامه سایت

اگر میخواهید آخرین پیشنهادات ما را در ایمیل شخصی خود دریافت کنید در خبرنامه ما عضو شوید.